Как правильно экономить деньги, в наше время является достаточно актуальным вопросом. Предлагаем подборку действенных советов. 

1. Тратьте не больше, чем имеете. 

2. Составьте список необходимых продуктов и придерживайтесь его. 

3. Не покупайте продукты, будучи голодными. 

4. Записывайте свои расходы. Анализируйте их. 

5. Берите для экономии обеды с собой. 

6. Выработайте отвращение к фаст фудам. 

7. Избегайте сомнительных покупок. Определитесь, нужна ли вам эта покупка на самом деле. 

8. Не покупайте дорогие вещи, если можно купить такие же дешевле. Не покупайте новую технику, если старая прекрасно работает. 

9. Помните о финансовых целях в торговых комплексах. Не забывайте о погашении кредитов и т.д. 

10. Пользуйтесь наличными. Снимайте со счета только те деньги, которые необходимы. Как только закончатся наличные, закончатся и расходы. 

11. Пользуйтесь кредитными картами, чтобы в конце года не потерять крупную сумму. Погашайте кредиты в течение 2 суток. 

12. Не смотрите рекламу. Записывайте нужные передачи, чтобы посмотреть потом. 

13. Если желаете что-то купить, отложите это до утра. Если желание не исчезло, только тогда идите за покупкой. 

14. Анализируйте семейный бюджет. Это поможет избежать постоянных и ненужных трат. 

15. Пользуйтесь бесплатными приложениями, чтобы избежать затрат на покупку дорогих офисных программ. 

16. Максимально используйте любое приобретение. Закрывайте краны и не выбрасывайте недоеденных обедов. 

17. Выключайте электропитание и освещение при каждой возможностью. Пользуйтесь электроэнергией оптимально. 

18. Используйте самоанализ и делайте покупки, которые достойны вас. 

19. Отнеситесь к деньгам, как к фамильной собственности. Не важно, сколько вы зарабатываете важно, сколько у вас остается денег. 

20. Занимайтесь гимнастикой на открытых спортплощадках, не пользуйтесь дорогими спортзалами и тренерами. 

21. Используйте скидки на товары. 

22. Перед необходимой покупкой, проведите анализ и приобретите ее по самой выгодной цене. 

23. Кроме цены, узнайте о качестве и сроке службы. Не стоит платить дважды. 

24. Не гонитесь за обновлениями техники и программ. Если все работает отлично, не стоит тратиться на сомнительный апгрейд. 

25. Не тратьте остаток, если даже уложились в бюджет. Сохраните его. 

26. Откладывайте десятую часть дохода, только потом, оплачивайте счета. 

27. Питайтесь качественными и недорогими продуктами, вместо скоропортящихся. 

28. Посчитайте, сколько времени потребовалось, чтобы заработать сумму, которую вы хотите потратить на покупку сомнительной вещи. Это поможет предотвратить ненужную трату. 

29. Покупки по кредитным картам вносите в чековую книжку после транзакции. Это позволит легко погасить кредит вовремя. 

30. Кредитные карты не держите возле включенного компьютера или в бумажнике. 

31. Замените водой, которая полезней и дешевле, дорогие напитки. 

32. Пользуйтесь библиотекой. Не обязательно покупать книги, которые потом будут пылиться на полках. 

1. Не изолируйся 

Вы не супергерой. Вы человек. А человек – существо социальное. В походе самое важное – это плечо друга. На природе, без «бронежилета» урбана, каждый понимает, как он уязвим. И именно это помогает наладить по-настоящему крепкие дружеские связи. 

2. Береги природу 

Находясь на природе, помните: вы не дома, вы в гостях. Любое ваше действие в той или иной мере наносит урон экологии. Но все, что вы можете сделать, – это минимизировать его. Перво-наперво научитесь обращаться с огнем. Не разводите костры вблизи деревьев, кустарников, на участках с сухой травой. 

3. Помоги себе сам 

Вы обязаны заботиться о себе. Всегда. При любых обстоятельствах. Устали? Голодны? Промокли? Не ленитесь! Если ставите палатку, то делайте это на совесть – иначе ее просто сдует. И не ждите, что кто-то сделает эту работу за вас – у ваших товарищей есть свои походные обязанности. 

4. Не будь неженкой 

Возможно будет очень холодно или очень жарко, или и то, и другое. Вы не сможете нормально помыться в течение нескольких дней или даже недель. Скорее всего, вы (и все ваши друзья) будете плохо пахнуть, а маникюр и тому прочее вам светит только дома. Расширяйте свою зону комфорта — это полезно. 

5. Принимайте факты, как они есть 

Если вы попали под дождь и промокли до нитки, просто примите этот факт. Это уже случилось, ничего не поделаешь. Более того, смиритесь и с тем, что вам, возможно, долго не удастся высушить вещи. Просто принимайте такие случаи как данность. И всегда помните: рано или поздно вы просохните. А еще «факты» всегда можно перехитрить – всегда упаковывайте одежду и другие вещи в целлофановые пакеты. 

6. Будь налегке 

Тяжелый рюкзак = сильное физическое и эмоциональное переутомление. Не берите с собой лишних вещей. Ведь поход – это не навсегда. Конечно, все любят комфорт, но позаботьтесь только о самом необходимом. Если хотите, чтобы путешествие доставило вам удовольствие, отправляйтесь в путь налегке. 

7. Играй 

Поход – это не только испытание себя на прочность, это еще и приключение. Поэтому используйте любую возможность, чтобы поиграть. Бросайте рюкзак и ныряйте в открывшуюся внезапно за холмом речку. Объедайтесь ежевикой. Положительные эмоции необходимы, чтобы продолжить трудный путь. НО! Ни на минуту не забывайте о безопасности. Иными словами, играйте, если уверены, что это не принесет вреда вам и вашим товарищам. 

8. Будь благодарен 

Все относительно. Дома вы ни за что не станете есть плохо приготовленную еду, а после 12-часового перехода, вам и полусырой рис покажется деликатесом. Будьте благодарны за то, что имеете в походе, а также не забывайте говорить «Спасибо» вашим товарищам, разделяющими это с вами. 

9. Умей все 

Чтобы поход прошел комфортно, вы должны уметь очень многое. Вы должны быть немного плотником, немного поваром, немного врачом и немного психологом. Особенно важно уметь оказывать первую медицинскую помощь: остановить кровь, наложить шину, сделать искусственное дыхание. 

10. Верь в себя 

Ваш разум и тело могут больше, чем вы думаете. Если вам кажется, что ваши силы на пределе, то помните – вам кажется. Всегда, даже когда вы больны и смертельно устали, ищите в себе силы, чтобы 

продолжить путь. 

11. Будь смелым 

Во время похода вам не раз будет страшно. Во время переправы через реку, прыгаю через ледовые трещены, просто ночью в лесу. Это нормально. Страх – естественная реакция организма на экстремальные условия. Быть смелым – не значит не испытывать страх, значит, уметь преодолевать его. 

Будьте первыми.

Хоть диетологи и уверяют, что если очень хочется, можно съесть что угодно (ну ладно, почти все… и в меру), все же некоторые продукты только тормозят процесс похудения. От чего же стоит отказаться совсем, ну или хотя бы урезать потребление до минимума – это мы вам сейчас расскажем. 

«Снэки» с повышенным содержанием углеводов

Когда вы едите крекеры, сухие хлопья, хлеб или рисовые хлебцы всухомятку, организм перерабатывает их в сахар, который затем отправляется прямиком в кровь. В ответ на такой «сахарный шок» вырабатываются экстра дозы инсулина, призванные помочь организму абсорбировать весь это лишний сахар как можно скорее. Проблема в том, что после этой встряски, происходит гипогликемия, то есть уровень сахара в крови сильно понижается, а вы чувствуете голод (несмотря на только что умятую упаковку крекеров). Такой вот замкнутый круг. Но это не означает, что простые углеводы нужно полностью исключить из меню. Выбирайте «снэки», в которых помимо углеводов содержатся полезные жиры и белки. Организму потребуется время на их переработку, поэтому вы не проголодаетесь еще пару часов. 

Замороженные продукты

Чтобы свежие ингредиенты как можно дольше хранились, производители перед замораживанием добавляют в них натрий. А этот натуральный консервант задерживает воду в организме, вызывая отеки. Так что о легкости говорить тут не приходится. Еще одна ошибка – покупать замороженные куриные или мясные котлеты (внимательно вчитывайтесь в состав – они должны состоять только из натуральных компонентов) и другие продукты маленьких размеров. Таким образом, вы съедаете то же количество калорий, как если бы выбрали стандартную порцию. Вот только ваш мозг не успевает получить сигнал о насыщении, поэтому вы потребляете гораздо больше еды. 

Батончики с высоким содержанием клетчатки

Да-да, клетчатка очень полезна – она набухает в желудке, обеспечивая чувство сытости, а также абсорбирует токсины и излишние жиры. Но совсем необязательно всю дневную норму клетчатки (около 25 грамм) получать из одного батончика. Клетчатка должна поступать в организм небольшими порциями на протяжении всего дня. Именно так вам удастся избежать переедания, а также улучшить работу кишечника». Так что в течение дня при любой возможности хрустите овощами и фруктами, которые богаты клетчаткой от природы. 

Свежевыжатые соки

Чтобы получить стакан сока, вам понадобится около пяти апельсинов. А чтобы наесться – всего лишь пара плодов. Секрет в том, что клетчатка содержится только в необработанных фруктах. Таким образом, фруктовый сок и от голода не избавит, и лишних сантиметров прибавит. Даже на 100% натуральный сок полагаться не стоит: в нем содержатся только пустые калории, и к тому же он спровоцирует «скачки» сахара в крови. А, по словам диетолога Мелиссы Рифкин, «фруктоза (натуральный фруктовый сахар), которая делает соки такими вкусными и сладкими, вводит организм в заблуждение, притупляя чувство насыщения». Поэтому одним стаканом обойтись будет сложно. А сильное увлечение соками вообще может привести к диабету. 

Подслащенные напитки

Прощай диетическая газировка и прочие сладкие напитки (вроде чая и соды), которые мистическим образом содержат ноль калорий. У некоторых людей искусственные подсластители вызывают почти наркотическое привыкание. Лучше не рисковать! Такие напитки замените водой – в нее можно добавить лимон. Ну, или выбирайте газированную воду без добавок: хоть она и некалорийна, но избавляет от чувства голода, плюс содержит минералы и другие полезные вещества. 

Продукты в больших упаковках

Чем больше еды в упаковке, тем сложнее остановиться. Даже ученые это доказали: когда человек понимает, что еды еще осталось много, он подсознательно позволяет себе еще несколько порций, и в среднем съедает почти на половину больше. Выход такой: дозируйте порцию и никогда не ешьте «снэки» прямо из пакета. 

Коктейли

Пусть вас не вводят в заблуждение низкокалорийные коктейли: алкоголь и похудение – несовместимы. Ведь в них содержатся только пустые калории, неспособные насытить желудок. Плюс они не приносят никакой пользы организму, кроме как ослабляют силу воли (да-да, именно поэтому, будучи пьяной, вы поглощаете пиццу, а не салат). Алкоголь – это токсин, от которого организм пытается избавиться как можно быстрее. При этом только 30% этанола выводится естественным путем. Перерабатывать же оставшуюся часть приходится печени, которая переходит на жесткий детокс-режим, а от этого теряет способность сжигать жиры. Так что если вы серьезно относитесь к похудению, лучше обойтись без коктейлей.

Вопрос как стать красивой, волнует практически каждую женщину. Я считаю, что нет некрасивых женщин, есть ленивые и те, кто совсем не любит себя. И не забывайте, что только здоровая женщина может быть по настоящему красива, здоровье и красота неотделимы друг от друга. 

А вот советы для тех, кого интересует вопрос «как стать красивой», то есть — для всех нас. 

Совет 1. Пейте достаточное количество воды. Если в ваш организм поступает достаточное количество воды, он удержит вас от обезвоживания. Рекомендуется, выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день. 

Совет 2. Ешьте много фруктов и овощей. Они богаты витаминами и минералами, которые разглаживают и оживляют вашу кожу. 

Совет 3. Необходим достаточный сон. Сон, по крайней мере 7 часов ежедневно, обеспечит вам снятие напряжения. 

Совет 4. Носите солнцезащитные очки. Применяйте лосьон, который защищает кожу от суровых ультрафиолетовых лучей, которое часто приводит к преждевременным морщинам. 

Совет 5. Применяйте мерцающий макияж и цвет. Они добавят свет на вашем лице. Тем не менее, убедитесь, что вы выбираете оттенки, которые точно соответствуют вашему тону кожи. 

Совет 6. Перейти на короткие стрижки. С короткой стрижкой вы будете выглядеть моложе, чем с длинными волосами. Длинные волосы могут сделать вас намного старше реального возраста. 

Совет 7. С возрастом носите блузки с V-образным вырезом. Квадратный или круглый вырез блузки можно носить, если у вас есть хорошо сидящий бюстгальтер для хорошей поддержки груди. 

Совет 8. Улыбка часто заставляет вас выглядеть более молодой и привлекательной, она скрывает ваш стресс, если он есть. 

Таким образом, поможет стать красивой — полноценный сон, правильное питание, активная жизненная позиция, спорт, правильный стиль одежды и прическа, отказ от вредных привычек, поддержка веса на одном уровне, позитивное отношение к жизни, и, конечно же, любовь к себе. Красота и здоровье идут по жизни вместе и неотделимы друг от друга.